Panoramica dei metodi di prevenzione della prostatite

Qualsiasi uomo, indipendentemente dall'età e dall'occupazione, può affrontare la prostatite. Per ridurre al minimo i rischi, assicurati di leggere le misure preventive di base per tale malattia, di cui parleremo in questo articolo.

La prostatite è un'infiammazione e un gonfiore della ghiandola prostatica. Questa malattia è considerata la malattia urologica più comune negli uomini. La sua comparsa è provocata da molti fattori, pertanto, al fine di evitare possibili conseguenze, è necessario prestare attenzione alla prevenzione della prostatite.

Prevenzione primaria

La prevenzione della prostatite si divide in primaria e secondaria. Primary aiuta a prevenire l'insorgenza e lo sviluppo della malattia in una persona sana che non ha precedentemente riscontrato prostatite.

La prevenzione primaria della prostatite infettiva consiste nell'impedire ai microrganismi di entrare nel tratto urinario e consiste in:

• rispetto dell'igiene personale e cambio quotidiano della biancheria intima per escludere l'ingresso di microflora nell'uretra;
• usare contraccettivi (preservativi) durante il rapporto;
• esclusione del sesso non protetto;
• esclusione di rapporti sessuali promiscui;
• trattamento di focolai di infezione nei tessuti circostanti;
• 15-30 minuti prima del rapporto, devi andare alla doccia.

Prostatite non infettiva

La prevenzione primaria della prostatite non infettiva è prevenire il ristagno dei liquidi circolanti negli organi pelvici. La forma non infettiva della prostatite è una malattia della civiltà, poiché oggi prevalgono uno stile di vita sedentario e una permanenza prolungata in posizione seduta, che è la più dannosa per gli organi pelvici. Pertanto, le misure preventive per questa forma di prostatite includono:

• terapia fisica;
• fare sport, giochi all'aperto;
• maggiore mobilità in presenza di lavoro sedentario (è necessario provare a includere elementi di riscaldamento - squat, passeggiate dopo ogni due ore di seduta);
• rapporti sessuali stabili (in loro assenza, la masturbazione è consentita).

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria della prostatite è un'azione che mira a prevenire la progressione o la recidiva della malattia. I metodi di prevenzione secondaria, di regola, sono determinati da alcune caratteristiche in cui si sviluppa la prostatite. Queste caratteristiche includono:

• stagionalità - le esacerbazioni sono possibili nei periodi autunno-inverno e inverno-primavera;
• vita sessuale irregolare;
• assunzione di acqua insufficiente;
• ritenzione urinaria deliberata;
• uretrite, cistite, costipazione.

Sulla base di ciò, i metodi di prevenzione secondaria includono:

• un aumento del numero di contatti sessuali;
• indossando abiti caldi, è particolarmente importante mantenere calda la zona lombare e inguinale;
• assumere farmaci prescritti dal medico per la manifestazione di segni infiammatori degli organi genitali;
• trattamento tempestivo e di alta qualità della prostatite, quando la malattia si è fatta sentire per la prima volta;
• bere abbastanza liquidi;
• andare in bagno quando necessario.

Esercizio per la prevenzione della prostatite

L'esercizio fisico è parte integrante della vita di un uomo, soprattutto se le sue attività comportano un lavoro sedentario.

Esercizi per un impiegato

Correre, accovacciarsi, saltare e esercizi simili accelerano il sangue negli organi pelvici, lo rafforzano. Anche se non c'è tempo o opportunità per visitare la palestra, ci sono serie speciali di esercizi. Ad esempio, il complesso "impiegato":

1. Alzati, metti i piedi alla larghezza delle spalle e inizia a eseguire le inclinazioni alternativamente a ciascuna gamba e, nell'ultimo approccio, immediatamente a entrambe. Ogni approccio ha 10 pendenze.
2. Alzati, metti le mani dietro la testa, raddrizza la schiena e inizia a sollevare la gamba piegata all'altezza dell'addome: davanti a te, quindi portala di lato. Esegui 10 ripetizioni su ciascuna gamba.
3. Squat - 20 volte.

Per mantenere la tua salute, fai questi esercizi almeno due volte durante l'orario di lavoro.

Esercizio di Kegel

Gli esercizi di Kegel, originariamente inventati per le donne, sono considerati efficaci, tuttavia, a causa della struttura muscolare simile nella zona inguinale, si è riscontrato che questa tecnica può essere utilizzata anche dagli uomini per trattare o prevenire la prostatite.

L'essenza degli esercizi è allenare i muscoli dell'ano. Tecnica di esecuzione:

1. Stando in piedi, è necessario contrarre il muscolo, come durante la minzione, trattenere il respiro, contare fino a 5 ed espirare. Quando espiri, è importante rilassarsi completamente. Ripeti questo esercizio 10-12 volte.
2. In alternativa, sforzare e rilasciare i muscoli, senza trattenere il respiro, con una breve inspirazione-espirazione. Ripeti 15-20 volte.
3. Con una contrazione intensificata, devi tirare l'ano verso l'interno, contare fino a 5 e rilassarti. Ripeti 10-15 volte.

Fai esercizi di Kegel 3-5 volte al giorno per un mese, ovunque tu sia. Questo è un grande vantaggio per questo esercizio.

Altri esercizi

Un esercizio efficace include anche quanto segue:

1. Sdraiati sul pavimento, piega le ginocchia e metti le mani lungo il corpo. Sollevare il bacino con un ritardo nella fase superiore di almeno 2 secondi. Ripeti 10 volte.
2. Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa e allunga le gambe. Piega il ginocchio sinistro e allunga il gomito destro verso di esso. A destra, rispettivamente, con il gomito sinistro. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del bacino, degli addominali e dei glutei.

Massaggio prostatico profilattico

Questa procedura è necessaria per il corpo maschile per rimuovere i succhi stagnanti, i batteri nocivi ei loro prodotti di scarto dalla ghiandola prostatica. Il risultato è una migliore circolazione e prevenzione della congestione.

Il massaggio prostatico può essere eseguito da solo, ma è necessario considerare alcuni punti:

• prima del massaggio, è meglio rilassarsi in modo che la procedura sia meno dolorosa;
• se durante il massaggio provi sensazioni spiacevoli, devi ridurne l'intensità;
• alla fine della procedura, almeno 4-5 gocce di liquido dovrebbero fuoriuscire dall'uretra;
• è necessario palpare l'intera area della ghiandola prostatica.

Il massaggio prostatico si divide in:

1. Dritto- è considerato il più efficace e aiuta a ottenere il miglior risultato.
2. Indiretto- l'efficacia non è la stessa del massaggio diretto, ma aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e prevenire il ristagno delle secrezioni. Inoltre, il massaggio indiretto migliora la minzione e la potenza. L'uomo dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e con la punta delle dita iniziare ad accarezzare il basso addome, nella zona sopra il pube. Non è necessario premere con forza: dovrebbe apparire solo un leggero effetto riscaldante. Dopo aver allenato la parte inferiore dell'addome, devi anche allenare l'osso sacro e il coccige. Consigliato per l'uso quotidiano.

Il massaggio prostatico ha anche controindicazioni:

• infiammazione acuta della ghiandola prostatica;
• pietre nella prostata;
• malattie infettive;
• infiammazione delle emorroidi;
• dolore acuto.

Idromassaggio

Per eseguire il massaggio, avrai bisogno di un clistere di gomma e acqua pulita o un decotto di camomilla. Il liquido viene versato nella pera, dopo di che il retto viene riempito fino a quando appare la voglia di defecare. La procedura deve essere eseguita 2-3 ore prima di coricarsi, dopo aver fatto la doccia.

Medicinali, integratori alimentari e vitamine per la prevenzione della prostatite

I farmaci utilizzati per la prevenzione e il trattamento della prostatite stimolano il lavoro della prostata, oltre a disperdere la congestione e rimuovere le secrezioni. Molto spesso, per questi scopi, vengono assunti farmaci che contengono estratti della ghiandola prostatica bovina.

I farmaci aiutano:

• eliminare la congestione negli organi pelvici;
• alleviare il gonfiore;
• contrastare i processi infiammatori della ghiandola prostatica.

Vitamine e antiossidanti sono anche usati per prevenire la prostatite. I pazienti possono assumere:

1. Vitamine del gruppo B.Poiché una delle cause della prostatite è lo stress, è importante per un uomo riportare il suo stato psico-emotivo alla normalità.
2. Zinco e iodio.Il ricevimento di questi microelementi previene l'impatto negativo della prostatite sulle condizioni della pelle del paziente. Il paziente può assumere integratori alimentari o includere nella sua dieta alghe, che sono una fonte naturale di iodio.
3. Vitamina Esostiene l'immunità e previene la diffusione di agenti patogeni in tutto il corpo.
4. Selenio- normalizza la potenza.
5. Vitamina Cmigliora l'immunità e migliora il micrometabolismo all'interno della ghiandola prostatica.

I complessi vitaminici noti possono essere utilizzati per la profilassi.

Vengono utilizzati anche integratori alimentari (additivi biologicamente attivi), che non sono farmaci, ma aiutano solo a reintegrare i nutrienti mancanti nel corpo. Gli integratori alimentari si dividono in tre tipologie:

1. Nutraceutici- la concentrazione di nutrienti è pari a sei norme giornaliere.
2. Parafarmaci- integratori più forti dei nutraceutici e più strettamente correlati ai farmaci.
3. Eubiotici- contengono ceppi vivi di batteri che normalizzano la microflora del tratto gastrointestinale.

In combinazione con medicinali, integratori alimentari:

• migliorare il metabolismo;
• avere un effetto positivo sull'erezione;
• aumentare il livello di immunità.

Rimedi popolari

Per la prevenzione della prostatite da rimedi popolari, vengono utilizzate le seguenti ricette:

1. Versare 2 cucchiaini di tè ivan con mezzo litro di acqua calda, lasciare riposare 5 minuti, quindi filtrare. Prendi il brodo 2 volte al giorno - al mattino a stomaco vuoto, mezz'ora prima dei pasti la sera.
2. Mangia 25-30 semi di zucca crudi al giorno mezz'ora prima dei pasti.
3. Macina 1 kg di semi di girasole e noci. Ogni mattina, prendi la cipolla grattugiata e un cucchiaio di arachidi e semi.
4. La propoli e il miele dovrebbero essere consumati con il cibo.
5. Un decotto di gusci di castagne verdi è un ottimo agente profilattico per la salute dell'uomo. La buccia viene schiacciata, 2 cucchiai di essa vengono versati in mezzo litro di acqua bollente, dopodiché il brodo viene infuso per tutta la notte. Al mattino, il brodo si beve un cucchiaino alla volta, va conservato in un luogo fresco e bevuto fino a quando il brodo non finisce.

Rifiuto delle cattive abitudini

Smettere di alcol e fumare sarebbe la decisione giusta, poiché il fumo provoca l'insorgenza dell'aterosclerosi, che restringe le strutture venose che alimentano la prostata. E l'alcol, a sua volta, irrita la ghiandola prostatica e incoraggia l'urina a rifluire nei dotti prostatici.

Vita sessuale

Questo metodo svolge un ruolo importante insieme a una corretta alimentazione, esercizio fisico e assunzione di vitamine. La vita sessuale corretta di un uomo include:

• sesso regolare (almeno 2 volte a settimana) con un partner di cui l'uomo è fiducioso;
• l'interruzione del rapporto non dovrebbe essere consentita per evitare il ristagno;
• usa la contraccezione se un uomo non ha fiducia in un partner.

Se segui queste semplici regole, puoi ridurre significativamente la probabilità di prostatite.

Masturbazione

C'è un'opinione secondo cui la masturbazione è estremamente efficace e quasi l'unico mezzo per prevenire la prostatite. Ciò è dovuto al fatto che durante l'eiaculazione si verifica una contrazione dei muscoli che massaggiano la prostata.

In questo modo, un uomo si sbarazza dello sperma stagnante, che è una fonte di batteri e microrganismi e può provocare infiammazioni alla prostata. Quindi la masturbazione viene utilizzata sia per la prevenzione della prostatite infettiva che non infettiva.

Gli uomini che considerano la masturbazione come qualcosa di sbagliato ed evitano questa attività finiscono con la prostatite più spesso di quelli che si masturbano attivamente.

Visita al bagno

Se affronti correttamente il problema di visitare il bagno e osservi alcune restrizioni, questo metodo sarà utile per la prevenzione della prostatite.

Il vantaggio è che le alte temperature aumentano la pressione sanguigna e migliorano la circolazione sanguigna. Inoltre, l'uomo suda copiosamente, e questo aiuta ad eliminare le tossine e le tossine, stimola la lotta contro i patogeni.

Ma va tenuto presente che il bagno è vietato quando:

• infezioni genitali;
• esacerbazione della prostatite cronica;
• un aumento della temperatura.

Regole per la visita al bagno o alla sauna:

• solo dopo terapia farmacologica;
• puoi essere nella vasca da bagno non più di 5 minuti alla volta e non più di due volte al mese;
• si consiglia di utilizzare una scopa a base di erbe essiccate erba di San Giovanni, camomilla, calendula;
• dopo il bagno, bere una tisana con effetto antinfiammatorio;
• durante le procedure, utilizzare oli essenziali di menta, bergamotto, lavanda.

Nuotando nel buco del ghiaccio

È vietato nuotare in una buca di ghiaccio con prostatite, perché l'ipotermia diminuisce l'immunità e solo un minuto in acqua fredda è sufficiente per lo sviluppo del processo infiammatorio. Pertanto, contrariamente alle affermazioni di alcuni rappresentanti della medicina alternativa, questo metodo non è adatto per la prevenzione della prostatite infettiva o non infettiva.

Nutrizione per la prevenzione della prostatite

Una corretta alimentazione aiuta il corpo a rimanere comunque più sano e la prostatite non fa eccezione. Dovresti eliminare dalla tua dieta cibi affumicati, piccanti, piccanti e in scatola, oltre a funghi, cavolfiori, caffè, fagioli e tè forte.

Quali professioni e abitudini dovrebbero essere evitate?

Gli uomini associati a una professione sedentaria rientrano immediatamente nel gruppo a rischio di prostatite:

• funzionari;
• impiegati d'ufficio;
• programmatori;
• sentinelle;
• autisti.

Con una seduta costante, la normale circolazione sanguigna negli organi pelvici viene interrotta, il che porta al gonfiore della prostata e allo sviluppo di un processo infiammatorio.

Anche motociclisti, ciclisti e motociclisti sono a rischio. Qui, il problema deriva dal fatto che durante la guida a causa dello scuotimento, si verificano microtraumi del perineo. Gli escursionisti, gli appassionati di sport acquatici e gli scalatori affrontano la prostatite a causa della costante ipotermia o umidità.

Visite mediche preventive

Per prevenire l'insorgenza della malattia o il suo passaggio a una forma cronica, è necessario sottoporsi periodicamente a esami medici, almeno due volte all'anno. Si rivolgono a un urologo per una visita medica preventiva.

Inoltre, il partner sessuale di un uomo dovrebbe anche visitare un ginecologo per assicurarsi che tutto sia normale e che nulla minacci la sua salute. Una visita da un ginecologo viene effettuata almeno 2 volte all'anno.

Non è facile evitare la prostatite, tenendo conto di tutte le sfumature della vita moderna, ma se presti la dovuta attenzione alle misure preventive, puoi assicurarti una vita lunga e calma e rimanere un uomo a tutti gli effetti senza complessi e problemi di salute.